'다미주 이론' 서평, 트라우마, 애착, 신경생물학

 

1. 서론

Stephen Porges 박사의 책 "트라우마를 치유하는 애착과 소통의 신경생물학-다미주 이론 The Pocket Guide to The Polyvagal Theory"은 자율 신경계와 인간 행동 간의 관계를 이해하는 데 중요한 기초가 되고 있습니다. 이 책은 다미주 신경 이론을 이해하기 쉽게 요약하여 정신과 전문의, 유관 분야 연구자, 사회적 연결과 회복탄력성에 관심이 있는 일반 독자 등에게 소중한 통찰을 주고 있습니다. 다미주 신경 이론은 우리의 자율신경계가 스트레스, 트라우마, 사회적 참여에 어떻게 반응하는지에 대한 이해의 틀을 제공합니다. Porges 박사는 미주 신경이 이러한 반응을 조절하는 역할을 연구하여, 트라우마, 애착, 신경생물학 아래에 있는 메커니즘에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다.

현대 사회는 정신 건강 문제와 트라우마가 점점 더 중요한 문제로 부각되고 있습니다. 자율 신경계가 우리의 정서적 및 생리적 반응에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 것은 중요합니다. 이는 트라우마 증상에 대한 치료적 기법을 개발하는데 도움이 되고 이 때문에 고통받는 환자들에게 희망을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 Porges 박사의 "다미주 이론 The Pocket Guide to The Polyvagal Theory"의 주요 주제를 요약하고, 트라우마, 애착, 신경생물학에 대한 이해에 기여하는 내용을 중점적으로 살펴보겠습니다. 이를 통해, Porges 박사의 연구 결과가 임상적 치료와 일상생활 모두에 미치는 중요한 의미를 이해할 수 있습니다.

2. 트라우마 치유와 애착, 신경생물학

트라우마: 위협에 대한 신경계의 반응

미주 신경의 반응을 이해하기
"다미주 이론 The Pocket Guide to The Polyvagal Theory"의 가장 흥미로운 내용 중 하나는 자율 신경계가 트라우마에 어떻게 반응하는지를 설명하는 부분입니다. Porges박사는 자율 신경계의 세 가지 위계적 시스템: 배 쪽 미주 신경 복합체(VVC), 교감 신경계(SNS), 등 쪽 미주 신경 복합체(DVC)를 설명합니다. 각 시스템은 스트레스 관리와 생존에 독특한 역할을 합니다. VVC는 사회적 참여와 관련이 있으며, 우리가 안전하다고 느낄 때 활성화됩니다. SNS는 투쟁-도피 반응을 담당하며, 지각된 위협에 대응하도록 신체를 준비시킵니다. 반면 DVC는 생존을 위협하는 상황에서 발생할 수 있는 부동화 및 셧다운 반응과 연결되어 있습니다. 이러한 반응을 이해하는 것은 트라우마가 신경계에 미치는 영향을 이해하고, PTSD와 같은 심리장애로 이어질 수 있는 이유를 이해하는 데 매우 중요합니다.

신체에 미치는 트라우마의 영향
Porges박사는 트라우마가 단지 심리적 현상이 아니라 생리적 현상임을 강조합니다. 트라우마 경험은 자율 신경계 하위 시스템 간의 균형을 깨뜨리고 만성적인 조절 장애를 초래할 수 있습니다. 이러한 불균형은 과각성, 불안, 과도한 놀람 반응으로 나타날 수 있으며, 이는 PTSD를 가진 사람들에게서 흔히 나타나는 증상들입니다. 이 책은 치료적 개입이 자율 신경계의 균형을 회복하는 데 초점을 맞추어야 하는 이유에 대한 소중한 힌트를 주고 있습니다. 요가, 마음챙김, 신체심리-기반 치료법 등은 미주 신경의 작동을 정상화하여 트라우마로부터의 회복을 도울 수 있습니다. 다미주 이론에서는 심리적 및 생리적 측면을 모두 다루는 통섭적 접근의 중요성을 강조합니다.

출처: pixabay

애착: 사회적 참여에서 미주신경의 역할

연결의 과학
"다미주 이론 The Pocket Guide to The Polyvagal Theory"은 미주 신경이 애착과 사회적 참여에서 기여하는 역할에 대해 설명하고 있습니다. Porges 박사는 VVC가 안전감과 연결감을 형성하는 데 중요하다고 주장합니다. VVC가 활성화되면, 개인은 긍정적인 사회적 상호작용에 참여하고 안전한 애착을 형성할 가능성이 높아집니다. 이 하위 시스템은 특히 생애 초기 발달 과정에 중요하며, 이 시기의 안전한 애착형성은 정서적 및 사회적 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면 이러한 초기 애착형성의 문제는 성인기 이후의 삶에서 대인관계에 어려움을 초래할 수 있음을 암시합니다. 애착의 신경생물학적 기초를 이해하는 것은 대인관계 역동과 정서 조절력을 향상하기 위한 치료적 개입에 중요한 정보를 제공하고 있습니다.

사회적 참여를 통한 치유
Porges 박사의 작업은 사회적 참여의 치유의 힘을 강조합니다. 긍정적인 사회적 상호작용은 VVC를 활성화하여 안전감과 웰빙을 촉진할 수 있습니다. 이러한 사회적 참여 시스템의 활성화는 트라우마와 스트레스의 부정적 영향을 상쇄하여 치유를 촉진합니다. 이 책은 사회적 지지와 공동체 역할을 강조하며, 공감과 자비를 실천하는 등의 사회적 참여 시스템을 활성화하는 실질적인 방법을 제시하고 있습니다. 이러한 전략은 애착 문제를 가진 사람들에게 특히 도움이 되며, 안전한 관계 형성과 전반적인 정신 건강을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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신경생물학: 다미주신경 이론의 과학

미주신경과 정서 조절
"다미주 이론 The Pocket Guide to The Polyvagal Theory"은 정서 조절의 신경생물학적 기초가 되는 것이 무엇인지를 다루고 있습니다. 미주 신경은 심박수, 소화, 면역 기능에 영향을 미치며, 생리적 과정과 정서 상태는 서로 연결되어 있습니다. 현대 의학의 철학적 관점인 데카르트의 심신이원론을 초월하여 몸과 마음의 연결성을 강조합니다. 이러한 연결성은 스트레스와 트라우마가 신체 건강에 영향을 주는 방식을 이해하게 합니다. 미주 신경의 조절 능력을 의미하는 미주 신경 톤(vagal tone)은 사람들의 스트레스 대처전략, 심장병 발병의 예측 인자로 사용되는데, 높은 미주 신경 톤은 정서 조절력, 회복탄력성, 전반적인 건강 상태가 상관관계가 있습니다. 이 책에서는 미주 신경 톤을 향상하기 위한 여러 가지 전략들을 소개하고 있으며, 이것이 우리의 신체적 정신적 건강상태를 향상하는 원리를 설명해 주고 있습니다.

임상적 관점에서의 다미주 신경 이론
임상 장면에서 다미주 신경 이론은 치료자에게 유용한 틀을 제공합니다. 자율 신경계가 트라우마와 애착에 관련되는 방식을 이해함으로써 치료자는 내담자의 상태를 이해하고 치료적 전략을 수립하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 치료사는 미주 신경 톤을 촉진하는 기법을 사용하여 내담자가 감정을 더 잘 조절할 수 있도록 돕고, 내담자의 신경계가 회복탄력성을 가질 수 있도록 하는 방법을 사용할 수 있습니다. 이 책은 안전하고 지지적인 치료 환경을 조성하는 것의 중요성에 대해서도 다루고 있습니다. 특히 트라우마 생존자들은 항상 불안하고 안전하지 않다는 느낌을 가지고 살아갑니다. 이러한 내담자들과 작업할 때 중요한 것은 내담자가 내적인 안전감을 느끼도록 돕는 것입니다. 이러한 환경은 VVC를 활성화하여 만들어 낼 수 있으며, 이를 위한 다양한 전략들을 제시하고 있습니다. 특히 Porges 박사는 청각적 자극을 통해, 안전감을 주는 방법에 대해 관심을 갖고 있습니다. 이처럼 다미주 신경 이론을 임상적 실제에 통합함으로써, 트라우마 증상과 애착 문제를 치료하는 데 효과적인 해결책을 제시하고 있습니다.

3. 결론

이 책은 자율 신경계, 트라우마, 애착, 신경생물학 간의 상호작용에 대한 중요한 정보를 제공하고 있습니다. 다미주 신경 이론은 처음 접하는 분들은 매우 복잡해 보이지만, 이 책을 읽고 나면 쉽게 이해될 수 있도록 핵심적인 내용을 요약해 놓았습니다. 이 책은 정신과 전문의, 연구자, 심리치료사, 트라우마 치유에 관심이 있는 일반 독자들에게 유용한 지식을 제공하고 있습니다. 이 책에서는 트라우마를 다루는 데  심리적 및 생리적 치유를 중요하게 생각하고 있습니다. 애착에 대한 그간의 심리학적 연구 결과들은 사회적 참여의 중요성을 강조합니다. 신경생물학적 설명은 미주 신경이 정서 조절과 주관적 웰빙에 미치는 영향을 이해하는 데 도움을 줍니다.

우리가 트라우마 증상과 애착 문제의 부정적인 영향을 논의하는 데 Porges 박사의 연구 작업은 하나의 길잡이가 되고 있습니다. 다미주 신경 이론의 원리를 임상 장면에 적용함으로써, 우리는 트라우마 생존자의 치유와 회복탄력성을 기르는 데 더욱 효과적인 개입방법을 개발할 수 있습니다. 앞으로 트라우마 심리치료 분야는 유망한 분야 중에 하나이며, 아직 밝혀지지 않은 신체생리적 메커니즘에 대해 연구할 주제들이 많기 때문입니다. 다미주 이론은 신경계와 인간 행동 사이의 복잡한 상호작용에 대한 통찰을 제공함으로써 앞으로 이 분야 연구에 대한 촉매제 역할을 할 것입니다. "다미주 이론 The Pocket Guide to The Polyvagal Theory"은 트라우마, 애착, 신경생물학의 관계를 이해하고 치료적 접근법을 적용하고자 하는 모든 사람들에게 필수적인 안내서가 될 것입니다. 자율 신경계가 우리의 신체적, 정서적, 인지적 경험을 만들어 내는 데 어떠한 역할을 하는지를 이해하려는 독자들에게 이 책을 꼭 추천합니다.