서론투쟁-도피 반응(Fight-or-Flight Response)은 스트레스 상황에서 신체가 즉각적으로 대응하는 본능적인 생리적 반응으로, 생존을 위한 중요한 역할을 합니다. 이 개념은 1920년대 초 월터 캐논(Walter Cannon)에 의해 처음으로 소개되었습니다. 그는 위협적인 상황에서 우리의 신체가 어떻게 빠르게 준비되는지를 설명하면서, 이러한 반응이 어떻게 인간과 동물의 생존에 기여하는지를 밝히고자 했습니다. 투쟁-도피 반응은 현대 사회에서도 여전히 중요한 의미를 가지며, 다양한 스트레스 상황에서 우리의 행동을 좌우합니다. 본 글에서는 월터 캐논의 기여와 투쟁-도피 반응의 생리학, 그 의미와 일상 생활에서의 시사점에 대해 심도 있게 논의하고자 합니다. 이를 통해 독자들은 투쟁-도피 반응이 우리..

서론현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상적인 경험이 되었습니다. 업무, 학업, 개인적인 문제 등 다양한 요인들이 우리의 스트레스 수준을 증가시키고 있습니다. 이러한 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향은 무엇일까요? 이를 이해하기 위해서는 Hans Selye의 일반적응증후군(General Adaptation Syndrome, GAS) 이론을 살펴볼 필요가 있습니다. 1936년, Selye는 스트레스 반응을 체계적으로 설명하기 위해 이 이론을 제안했습니다. 일반적응증후군은 스트레스에 대한 신체의 반응 과정을 세 가지 단계로 설명합니다: 경고 반응기, 저항기, 그리고 소진기입니다. 이 이론은 스트레스의 생리적 반응을 이해하는 데 중요한 기초를 제공하며, 오늘날에도 여전히 많은 연구자들이 스트레스 연구의 ..